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Mente
Tu mente no siempre tiene razón
Psicología práctica para dejar de sobrepensar, cuestionar lo que crees y tomar decisiones con claridad.
€9,99€14,90
Ebook PDF · 131 páginas
Precio de lanzamiento hasta el 8 de octubre a las 23:59. Quedan 1 día
- Producto digital: recibes el enlace de descarga después del pago, en la confirmación del pedido y en tu email.
- PDF para leer en móvil, tablet y ordenador.
- Pago seguro en el checkout de Shopify.
- ¿Dudas? livesolvingbooks@gmail.com
Contenido educativo y de desarrollo personal. No sustituye la atención psicológica o médica profesional. Si lo necesitas, en España puedes llamar al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas).
El problema que resuelve
Le das vueltas a una conversación durante horas, aplazas decisiones durante meses y te crees cada pensamiento negativo como si fuera un hecho. Este libro te enseña a detectar cuándo tu mente exagera, a cuestionar lo que piensas antes de obedecerlo y a actuar aunque haya incertidumbre o miedo.
Qué aprenderás
- A distinguir hechos de interpretaciones y detectar los errores de pensamiento más comunes
- Técnicas concretas para salir del bucle del sobrepensamiento
- Cinco preguntas para cuestionar un pensamiento antes de creértelo
- A identificar y revisar creencias que te limitan
- Un método para decidir con criterios, aunque haya incertidumbre
- A actuar con miedo de forma progresiva y a centrarte en lo que depende de ti
Qué incluye
- 14 capítulos organizados en 8 partes
- Ejercicios prácticos al final de cada capítulo
- Ejemplos de situaciones cotidianas
- Plan de aplicación de 30 días
- Anexo con plantillas: registro de pensamientos, revisión semanal y más
- PDF de 131 páginas con índice y marcadores
¿Es para ti?
Es para ti si…
- Le das demasiadas vueltas a las cosas y te cuesta desconectar
- Te cuesta tomar decisiones o las aplazas por miedo a equivocarte
- Te importa mucho lo que piensen los demás
- Quieres herramientas concretas, no solo frases motivacionales
No es para ti si…
- Buscas un tratamiento para un trastorno psicológico: este libro no sustituye la terapia
- Esperas soluciones rápidas sin practicar los ejercicios
Por dentro
Un libro de psicología práctica para entender cómo funciona tu mente, dejar de sobrepensar y tomar decisiones con más claridad. Se apoya en enfoques con respaldo científico, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso, explicados con un lenguaje cotidiano. Tiene finalidad educativa y no sustituye la atención psicológica profesional.
Parte I. Entender tu mente
- 1. La fábrica que nunca se apaga
- 2. Pensamiento, emoción, interpretación y realidad
Parte II. Dejar de sobrepensar
- 3. Cuando pensar más ya no ayuda
- 4. Romper el bucle
Parte III. No te creas todo lo que piensas
- 5. Hechos frente a interpretaciones
- 6. El interrogatorio: cómo cuestionar un pensamiento
- 7. Observar sin obedecer
Parte IV. Tus creencias pueden cambiar tu forma de ver el mundo
- 8. Las gafas que no sabes que llevas
- 9. Revisar tus creencias
Parte V. Aprender a tomar decisiones
- 10. Por qué decidir cuesta tanto
- 11. Un método para decidir mejor
Parte VI. No dejar que el miedo decida por ti
- 12. El miedo es una alarma, no un semáforo
Parte VII. Controlar lo que sí puedes controlar
- 13. Los tres círculos
Parte VIII. Construir una mente más fuerte
- 14. Fuerte no significa duro
Y además
- Plan de aplicación de 30 días
- Anexo con la caja de herramientas y plantillas
Preguntas frecuentes
¿Qué recibo exactamente?
Un PDF de 131 páginas con 14 capítulos organizados en 8 partes, ejercicios al final de cada capítulo, un plan de aplicación de 30 días y un anexo con plantillas. Incluye índice y marcadores para moverte por el libro.
¿Sustituye a la terapia o a un psicólogo?
No. Es un libro educativo y de desarrollo personal. No hace diagnósticos ni promete curar ansiedad, depresión u otros trastornos. Si lo que vives te genera un malestar intenso o dura semanas, lo recomendable es acudir a un profesional.
¿Necesito saber de psicología para entenderlo?
No. Las ideas están explicadas con un lenguaje sencillo y muchos ejemplos cotidianos, y cada capítulo termina con ejercicios para practicarlas.
¿Cómo recibo mi ebook?
Después del pago verás el enlace de descarga en la página de confirmación del pedido y también lo recibirás en tu email.
¿Puedo leerlo desde el móvil?
Sí. Los ebooks son PDF, un formato que se abre en cualquier móvil actual.
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