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Mente
Lo que depende de ti
Estoicismo moderno para recuperar el control de tu mente, gestionar tus emociones y afrontar la vida con calma y firmeza.
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Ebook PDF · 184 páginas
Precio de lanzamiento hasta el 8 de octubre a las 23:59. Quedan 1 día
- Producto digital: recibes el enlace de descarga después del pago, en la confirmación del pedido y en tu email.
- PDF para leer en móvil, tablet y ordenador.
- Pago seguro en el checkout de Shopify.
- ¿Dudas? livesolvingbooks@gmail.com
Contenido educativo y de desarrollo personal. No sustituye la atención psicológica o médica profesional. Si lo necesitas, en España puedes llamar al 024 (atención a la conducta suicida, 24 horas).
El problema que resuelve
Un mensaje sin respuesta te arruina la tarde, una crítica te dura días, te comparas con vidas que solo ves en el móvil y el futuro te quita el sueño. Pasas el día reaccionando a cosas que no controlas. Este libro te enseña a hacer lo que los estoicos practicaban: separar lo que depende de ti de lo que no, revisar lo que te dices sobre lo que pasa y poner tu energía donde de verdad cuenta.
Qué aprenderás
- A distinguir lo que depende de ti de lo que no, y a actuar en consecuencia sin caer en la pasividad
- A separar los hechos de lo que te dices sobre ellos para reaccionar con más calma
- A dejar de vivir pendiente de la aprobación y las críticas de los demás
- Herramientas concretas para la ira, la frustración, el miedo y la incertidumbre
- A entrenar la disciplina sin depender de la motivación
- A afrontar el fracaso y el éxito sin que definan tu valor
- A usar mejor tu tiempo, tus redes y tu atención
- Un método de ocho preguntas para tomar decisiones difíciles
Qué incluye
- 18 capítulos organizados en 5 partes
- Más de 35 ejercicios con pasos, tiempo y ejemplo
- Programa de 30 días para empezar a vivir de forma más estoica
- Caja de herramientas: plantillas de diario, revisión semanal, decisiones y más
- Solo citas auténticas de Séneca, Epicteto y Marco Aurelio, con su referencia
- PDF de 184 páginas con índice enlazado, para móvil, tablet y ordenador
¿Es para ti?
Es para ti si…
- Te afecta demasiado lo que pasa a tu alrededor y lo que piensan los demás
- Te cuesta mantener la calma en discusiones, críticas o días malos
- Te preocupa el futuro y quieres actuar sin quedarte paralizado
- Te interesa el estoicismo, pero quieres algo más que frases sueltas
- Buscas un sistema práctico al que volver durante años
No es para ti si…
- Buscas un tratado académico de historia de la filosofía
- Necesitas tratamiento para un trastorno psicológico: este libro no sustituye la terapia
- Esperas cambios sin hacer los ejercicios
Por dentro
Un libro de estoicismo práctico para la vida de hoy. Explica con rigor qué enseñaban Séneca, Epicteto y Marco Aurelio, separa el estoicismo real del de las frases virales y lo convierte en herramientas concretas para gestionar tus pensamientos, tus emociones y tus decisiones. Todas las citas clásicas son auténticas y llevan su referencia. Tiene finalidad educativa y no sustituye la atención psicológica profesional.
Parte I. Entender
- 1. Qué es (y qué no es) el estoicismo
- 2. Lo que depende de ti y lo que no
- 3. Tres maestros: Séneca, Epicteto y Marco Aurelio
Parte II. Controlar la mente
- 4. No son los hechos: es lo que te dices sobre ellos
- 5. Dejar de vivir pendiente de lo que piensen
- 6. La ira y la frustración
- 7. Miedo, incertidumbre y preocupación
Parte III. Construir fortaleza
- 8. Disciplina: hacer lo que toca sin esperar a tener ganas
- 9. Cómo afrontar el fracaso
- 10. Cómo afrontar el éxito
- 11. La adversidad como entrenamiento
Parte IV. La vida de hoy
- 12. Estoicismo y redes sociales
- 13. Estoicismo y relaciones
- 14. Dinero, ambición y éxito
- 15. El tiempo y la mortalidad
Parte V. Vivir como un estoico
- 16. Las cuatro virtudes en la vida diaria
- 17. Un método estoico para decidir mejor
- 18. Tu propio manual de vida
Y además
- Programa «30 días para empezar a vivir de forma más estoica»
- Caja de herramientas con plantillas, lecturas recomendadas y mapa de urgencia
Preguntas frecuentes
¿Qué recibo exactamente?
Un PDF de 184 páginas con 18 capítulos organizados en 5 partes, ejercicios destacados en cada capítulo, el programa «30 días para empezar a vivir de forma más estoica» y una caja de herramientas con plantillas, lecturas recomendadas y un mapa de urgencia. Incluye índice con enlaces.
¿Necesito saber filosofía para entenderlo?
No. Está escrito para alguien que nunca ha leído a los estoicos. Los términos griegos o latinos que aparecen se explican en una frase, y cada idea va acompañada de ejemplos cotidianos y de un ejercicio para practicarla.
Ya conozco el estoicismo, ¿me aporta algo?
Probablemente sí. El libro distingue el estoicismo clásico de las interpretaciones modernas, desmonta citas falsas que circulan por internet y, sobre todo, convierte las ideas en un sistema práctico: un método de ocho preguntas para decidir, un programa de 30 días y una plantilla para escribir tu propio manual de vida.
¿Las citas de Séneca, Epicteto y Marco Aurelio son reales?
Sí. Solo aparecen entre comillas pasajes que están en sus obras, con la referencia exacta (por ejemplo, Meditaciones 4.49 o Enquiridión 5). Las traducciones son adaptaciones propias en español actual.
¿Sustituye a la terapia o a un psicólogo?
No. Es un libro educativo y de desarrollo personal basado en una filosofía práctica. Si lo que vives te genera un malestar intenso o duradero, lo recomendable es acudir a un profesional.
¿Cómo recibo mi ebook?
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¿Puedo leerlo desde el móvil?
Sí. Los ebooks son PDF, un formato que se abre en cualquier móvil actual.
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